از درد و رنج تا شادکامی

توضیحات

امروزه، مربیان، مشاوران و روان‌شناسان این تفکر را اشاعه می‌دهند که برای زندگی خوب باید به دنبال جنبه‌های مثبت باشیم و نکات منفی را به قالب دیگری درآوریم.
دردنیای امروز شادی دیگر صرفاً یک احساس یا حالت ذهنی نیست، بلکه نشانه‌ای از سلامت روان و موفقیت محسوب می‌شود.
از طرف دیگر درد و غم نشانۀ شکست و بیماری است. اگر خوشحال نیستیم، پس مشکلی داریم و باید آن را برطرف کنیم.

بنابراین تنها یک راه برای یافتن شادی باقی می‌ماند که جست‌وجوی لذت است.
در این میان فراموش کرده‌ایم که شادبودن در زندگی فقط به‌معنای لذت نیست. آسایش, خشنودی و رضایت خاطر هرگز اکسیر شادکامی نبوده است.
در عوض، شادکامی بیش‌تر در لحظاتی یافت می‌شود که ما در شدیدترین حالت آسیب‌پذیری، تنهایی یا دردمندی هستیم.
شادی در آستانۀ این تجربه‌ها حضور دارد، و وقتی نگاهی گذرا به آن نوع شادی می‌اندازیم، آن را قدرتمند، متعالی و قانع‌کننده می‌یابیم.

فهرست مطالب این کتاب:

• مقدمه ناشر
• مقدمه

بخش اول: اجتناب از ترس

• فصل۱: آیا به اوج آسایش رسیده‌ایم؟
  • فراتر از لذت‌گرایی
  • پارادوکس لذت‌گرایی
  • عشق به لذت درد را تشدید می‌کند
  • ترس از درد آن را بدتر می‌کند
• فصل:۲ نسل نازک نارنجی
  • شهادت خوش‌خیم
  • خفقانی که نسلِ نازک‌نارنجی ایجاد کرده است
  • ظهور والدین هلیکوپتری
  • نرم‌تر و غمگین‌تر
  • هشدارهای ماشه
  • برداشتن بالشتک

بخش دوم: پذیرش درد

• فصل3: لذت‌های دردناک
  • مازوخیسم خوش‌خیم
  • واژگونی لذت‌گرا و تلنگرهای لذت گرا
  • لذت امداد
  • بی‌دردی ناشی از درد
  • چگونگی تبدیل لذت به درد
• فصل4: سرسخت شدن
  • همه چیز در حد اعتدال
  • جام مقدس
  • سرسختی بیولوژیکی
  • کاهش استرس همیشه بهترین درمان نیست
• فصل۵: ارتباط با دیگران
  • بهره‌برداری از فریب درد
  • درد، انگیزه‌ای برای برقراری ارتباط
  • فراتر از مقابله
  • بدل شدن به افرادی بهتر
  • درد به منزلۀ چسب اجتماعی
  • مراقبت و محبت
  • خلاقیت با درد
• فصل۶: یافتن تمرکز
  • مزایای تونل‌زنی
  • تعادل زیستی و آگاهی؛ همین حالا!
  • ورایِ نفس
  • با شناخت محدودیت‌‌هایمان به تمرکز دست می‌یابیم
  • لحظه‌های عاطفی کلی
  • تقویت کنترل ذهنی
  • تبدیل درد به لذت
  • چرا درد را انتخاب کنیم؟
• فصل۷: زندگی معنادار
  • یافتن معنا
  • قدرتِ درد
  • ارزش افزوده
  • مرگ به زندگی معنا می‌بخشد
  • رویدادهایی که به آن توجه نکردید

• نتیجه‌گیری
• یادداشت‌ها
• واژه‌نامه
• نمایه

نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی:

the-other-side-of-happiness-min original book