راهبی که فراری‌اش را فروخت

توضیحات

کتاب راهبی که فراری اش را فروخت به شیوۀ داستان و تمثیل، سه اصل مهم برای دستیابی به یک زندگی با کیفیت و رضایتمند را از طریق قهرمان داستان، به خواننده می‌آموزد:

1. چگونگی افزایش تجربه‌های درونی مثبت.
2. افزایش فراوانی “زمان کیفی” برای خود در زندگی
3. افزایش معنا و هدف زندگی

 کتاب صوتی راهبی که فراری اش را فروخت را با کیفیت عالی و ضبط استودیویی آماده کرده‌ایم که می‌توانید از اینجا تهیه کنيد.

————

قسمتی از مقدمۀ دکتر علی صاحبی

نویسنده در فرایند گفتگو و مکالمه بین استاد رامان و جولین همواره بر بکارگیری 5 اصل در زندگی تاکید می‌ورزد و چگونگی اجرای آن را در زندگی پراسترس زمانه‌ی ما آموزش می‌دهد:

1.  شناسایی توانمندی‌های خود و به کارگیری فضائل اخلاقی در عملکرد روزانه.
2. قدرشناسی از مواهب زندگی و قدردانی از کسانی که به نوعی به ما خدمت کرده‌اند.
3.  لذت بردن از زمان حال و نعماتی که هم اینک از آن برخورداریم.
4.  پدید آوردن فرصت برای تجربه‌ی اوج یا غرق شدن در لذت انجام تمام و کمال یک فعالیت.
5.  یافتن یک معنا و هدف برای زندگی، فراسوی نیازهای شخصی خود.

این کتاب به زیبایی، روشنی و دقت مفاهیم بنیادین روانشناسی مثبت نگر را در سطحی مقدماتی نشان می دهد. از خواندن این کتاب بسیار محظوظ شدم و در فرایند حرفه و همچنین زندگی شخصی‌ام از آن بهره فراوان بردم. امیدوارم شما هم از آن لذت ببرید.

تناسب اندام، حاصل تعادل میان تغذیه، حرکت و ذهن‌آگاهی است.

برش‌هایی از کتاب راهبی که فراری اش را فروخت:

برش1: قضاوت دیگران

استاد رامان چنین می‌گفت:

هیچ امتیازی در مافوق و رئیس دیگران بودن وجود ندارد،  بلکه برتری واقعی در کنترل و ریاست بر خویشتن است.

اگر می‌خواهی زندگی‌ات را بهبود ببخشی و با آنچه شایستگی‌اش را داری زندگی کنی، باید

فقط کار خودت را بکنی

مهم نیست دیگران درباره‌ی تو چه می‌گویند.

آنچه خودت درباره‌ی خود می‌گویی مهم است.

تا وقتی می‌دانی کاری که انجام می‌دهی درست است، به قضاوت دیگران توجه نداشته باش.

می‌توانی هر کاری را که بخواهی تا زمانی که با وجدان و قلبت سازگار باشد را انجام دهی. هرگز از انجام کار درست شرمنده نباش.

تصمیم بگیر کدام کار درست است و سپس به آن بچسب و هیچ وقت درگیر امر بیهوده‌ی مقایسه ارزش‌های خود با دیگران نشو.

برش 2: فرزانگان

فرزانگان سیوانا زندگی خود را به وسیله قانون ساده‌ای پیش می‌بردند:

کسی که بیشترین بذر خدمت به دیگران را بکارد، بیشترین محصول را از نظر عاطفی، جسمی، ذهنی و روحی درو خواهد کرد.

این مسیر رسیدن به صلح درونی و رضایت بیرونی است.

کمک به دیگران، نشانه‌ای از بلوغ روانی و اجتماعی فرد است.

برش 3: فانوس دریایی

فانوس دریایی باشکوه وسط باغ را به خاطر بیاور.

این نماد به تو یک اصل دیگر برای زندگی آگاهانه را خاطرنشان می‌کند:

هدف زندگی، حضور هدف در آن است.

آنان که حقیقتا آگاه و خردمند هستند می‌دانند که از نظر عاطفی، مادی، جسمی و معنوی از زندگی چه می‌خواهند.

اولویت‌های کاملا تعریف شده و اهداف مشخص برای کلیه جوانب زندگی دقیقا نقش فانوس دریایی را ایفا می‌کند و هنگامی که دریا متلاطم است راهنما و پناهگاهی امن به شمار می‌آیند.

هر کسی می‌تواند با ایجاد تغییر در مسیر حرکت، در زندگی خویش تغییرات اساسی ایجاد کند.

اما اگر ندانی به کدامین سو در حرکتی، چطور خواهی فهمید که زمان رسیدنت چه وقت است؟

استعارۀ فانوس دریایی نشان دهنده هدفی روشن در زندگی است؛ مانند چراغی راهنما عمل می‌کند و مانند فانوس دریایی که کشتی‌ها را در طوفان‌ها هدایت می‌کند، به افراد کمک می‌کند تا در شرایط سخت، جهت‌یابی کنند.

برش 4: حفاظت از باغ ذهن

در واقع اغلب باغبانان خوب مثل سربازی پرغرور از باغشان حفاظت و اطمینان حاصل می‌کنند که هیچ گونه آلودگی وارد آن نشود.

حالا به مواد سمی که مردم هر روز وارد باغ حاصلخیز ذهنشان می‌کنند نگاه کن: نگرانی و اضطراب، آزردگی از گذشته. نگرانی برای آینده و ترس‌های خودساخته‌ای که دنیای درون را به ویرانی می‌کشاند.

در زبان فرزانگان سیوانا تعریف در نظر گرفته شده برای نگرانی، به طرز عجیبی شبیه تعریف خرمن آتش مراسم مرده سوزی است.

استاد رامان چنین می‌گفت که این صرفا یک تصادف نیست. نگرانی، قدرت ذهن را از او سلب می‌کند و دیر یا زود به روح صدمه می‌زند.

برای اینکه به پربارترین شیوه زندگی کنی، باید از ورودی باغت حفاظت نمایی و فقط به بهترین‌ها اجازه ورود بدهی.

به راستی که استطاعت پذیرایی از حتی یک اندیشه منفی را نخواهی داشت، چرا که پذیرفتن چنین مهمانی بسیار پر هزینه است.

نظم و سادگی در زندگی روزمره، موجب افزایش آرامش و تمرکز می‌شود.

برش 5: شجاعت

شجاعت به تو اجازه می‌دهد که در مسیر خودت بدوی و هر کاری که دوست داری انجام بدهی، چرا که می‌دانی کار درست است.

شجاعت سبب می‌شود در جایی که دیگران شکست خورده‌اند، تو بر خودت مسلط باشی و مقاومت کنی.

سرانجام آنکه، میزان شجاعت تو را قادر می‌سازد که ابعاد بسیار ظریف حماسه‌ی زندگانی‌ات را به خوبی ادراک کنی.

آنان که سرور خویشتن گشته‌اند، شجاعت وافری دارند.

برش 6: نهادینه کردن عادت جدید

تنها راه برای ایجاد یک عادت جدید دائم این است که چنان انرژی زیادی در جهتش قرار دهی که عادت قدیمی، خودش مانند مهمانی ناخوانده سر به زیر افکَنَد و بی سروصدا برود.

این نهادینه کردن عادت جدید طی بیست و یک روز کامل می‌شود. همان زمانی که برای ایجاد مسیر عصبی جدید لازم است.

رشد فردی، فرآیندی مستمر برای ارتقای کیفیت زندگی است.

برش 7: شکست و پیروزی (صفحه 242)

• طوری رفتار کن گویی شکست، غیرممکن و موفقیت تو تضمین شده است.
• هر فکری که حاکی از عدم نیل به اهداف مادی یا معنوی است را ریشه کن، کن.
  • شجاع باش و هیچ محدودیتی بر قوه‌ی تخیل خود فرض نکن.
  • زندانی گذشته‌ات نباش، معمار آینده ات باش.
• هرگز همان نخواهی ماند و توی امروز با دیروزت فرق خواهی داشت.

نسخۀ اصلی راهبی که فراری اش را فروخت به زبان انگلیسی: