ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور

توضیحات

اگر درگیر رفتارهای اعتیادآورید، این کتاب مناسب شما و همۀ کسانیست که می‌خواهند اقدام درمانی خود را آغاز کنند و همچنین آن‌هایی که در مسیر بهبودی قرار دارند و می‌خواهند مهارت‌های احساسی و اجتماعی خود را گسترش دهند. این کتاب به گونه‌ای طراحی شده است تا به شما در یافتن بهبودی و سلامت بلندمدت کمک کند.

اهداف این کتاب عبارتند از:

• کاهش یا متوقف کردن رفتارهای اعتیادآور؛
• آموزش مهارت‌های رویارویی سالم؛
• یافتن علت ریشه‌ای اعتیاد و تسریع در روند درمان از منشاء آن؛
• آموزش مهارت‌های بین فردی مثبت، خودآگاهی و برقراری ارتباط به منظور کمک به بهبود روابط و برخورداری از رشد احساسی بلندمدت؛
• ارائۀ تمرینات و فعالیت‌های مدام و آسانی که شما را به سمت زندگی دلخواه هدایت می‌کنند.

اگر درگیر رفتارهای اعتیادآورید این کتاب به شما در یافتن بهبودی و سلامت بلندمدت کمک می‌کند.

فهرست مطالب این کتاب:

• پیش‌گفتار
• مقدمه

• بخش اول: آشنایی با مفاهیم و مهارت‌های اصلی
• فصل 1:  احساسات
• فصل 2: افکار
• فصل 3: رفتارها
• فصل 4: ذهن‌آگاهی

• بخش دوم: بررسی فقدان‌ها
• فصل 5: فقدان
• فصل 6: اعتیاد
• فصل 7: ربط اعتیاد با فقدان

• بخش سوم: حرکت به جلو
• فصل 8: سوگواری ذهن‌آگاهانه
• فصل 9: روابط
• فصل 10: بهبودی، عود، پیشگیری و بعد از آن

• منابعی برای مطالعۀ بیش‌تر
• منابع

نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی: