ذهنآگاهی و پذیرش برای عزت نفس
۹۹۰,۰۰۰ تومان
اگر با مشکلِ عزت‌نفس دست و پنجه نرم می‌کنید، این کتاب کار کمکتان می‌کند قدر خودتان را بدانید.
موجود
توضیحات
مولفان این کتابِ ارزشمند کوشیده‌اند تمام مراحل لازم برای ایجاد رابطۀ بهتر با خود و بهره‌مندی از زندگی معنادار و هدفمند را با مهارت نشان دهند.
دکتر استیون هیز، مبدع و از پیشگامان اکت، معتقد است این کتاب به ما نشان می‌دهد چگونه می‌توان از خودانتقادی برای حرکت در مسیری جدید استفاده کرد. او تاکید می‌کند متن خردمندانه و صمیمی کتاب این حس را به ما می‌دهد که گویی در حال مکالمه با یک دوست خوب هستیم و توصیه می‌کند اگر عزت‌نفس یکی از مشکلات ماست، به خودمان لطف کنیم و این کتاب را بخوانیم.
اگر همزمان با مطالعۀ این کتاب، تمرین‌های علمیِ جذاب و کاملا کاربردی آن را انجام دهیم، می‌توانیم تا حد زیادی پذیرش خود را تقویت کنیم و از حس رهایی و آزادی از غل و زنجیر داستان‌هایی که سال‌هاست اقداماتمان را به اسارت گرفته‌اند، لذت ببریم.
این کتاب در سال 2020 منتشر شده است و مخاطب آن بیشتر افرادی است که با خودانتقادی ، تردیدهای درونی و احساس بی‌ارزشی دست و پنجه نرم می‌کنند.
این کتاب کار کمک می‌کند با طی کردن مراحل زیر به رشدی درونی دست پیدا کنیم و ارتقای محسوسی در عزت‌نفس و پذیرش خود پیدا کنیم:
-
رهایی از افکار منفی: شناسایی و مقابله با داستان‌های منفی که دربارهٔ خود داریم.
-
پذیرش خود و کاستی‌ها: یادگیری پذیرش بدون قضاوت از احساسات و افکار خود.
-
شناسایی ارزشها و نقاط قوت: تمرکز بر آنچه برایمان مهم است و تقویت ویژگی‌های مثبت.
-
اقدام ارزش‌مدار: انجام کارهایی که با ارزش‌های‌مان هم‌راستا هستند، حتی اگر با تردید یا ترس همراه باشند.
-
مهربانی با خود: پرورش خودشفقتی و کاهش انتقادهای درونی.
برای آشنایی بیشتر با محتوای این کتاب، می‌توانید این ویدئوی یوتیوب را مشاهده کنید
نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی:
- نویسنده: جو اُلیور ، ریچارد بِنِت
- با مقدمه: دکتر راس هریس
- مترجم: سحر محمدی ، الهه اکبری
- ویراستار: امیرحسین حیدری ، الهام اثنی عشری
- طراح جلد: محمدمهدی صنعتی
- نوبت چاپ: دوم
- سال چاپ: 1402
- نوع جلد: شومیز
- قطع : رقعی
- شابک: 9786007152843
- تیراژ: 1000
- تعداد صفحات: 312
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید;
پرورش عزت نفس
شکستن زنجیرۀ عزت نفس پایین
دکتر سورنسن در این کتاب رویکرد جدیدی را برای کسب آرامش و مقابله با عزت‌نفس پایین در اختیارمان می‌گذارد.
فلش کارت ارزشها
بر اساس کارت تله شادمانی دکتر راس هریس
کارت ارزشها به منزله قطب نمای زندگی، حاوی مفاهیم ارزشی و تعاریف آنهاست.
والدین، معلمان، مدیران، روانشناسان و مشاوران با استفاده از این کارت ها می توانند مفاهیم ارزشی را به مخاطب خود بیاموزند تا بر اساس آن، افراد رفتارهای خود را تنظیم کنند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.