به سوی دیگران

توضیحات

زندگی یعنی رفتن به سوی دیگران؛ همۀ ما به دیگران نیازمندیم.

برای دستیابی به زندگی بهتر، لازم است شرایط زندگی کسانی را که دوستشان داریم، بهبود بخشیم.

در سال‌های اخیر، بسیاری به طور افراطی به خود می‌پردازند؛ نوعی فردگرایی شایع شده است که در آن تعهدی به اطرافیان دیده نمی‌شود.

توجه به خود و نادیده گرفتن دیگران باعث بی‌معنا شدن زندگی و بروز افسردگی می شود.

این کتاب به روابط انسان‌ها و مشکلات ناشی از آن می‌پردازد. در این کتاب موانع ارتباطی، شیوه‌های برقراری ارتباط درست و همچنین راهکارهای بسیار مفید برای آموزش مهارت‌های گوناگون مانند دوستیابی، حل اختلافات بین فردی، مهار خشم و… ارائه شده است.

علاوه بر عموم مردم، روانشناسان و مشاوران نیز می‌توانند از مطالب آن استفاده کنند.

فایل PDF صفحات آغازین کتاب برای آشنایی بیشتر

فهرست مطالب این کتاب:

• فصل1. اهمیت روابط بین‌فردی
• فصل2. خودفاش‌سازى
• فصل3. ايجاد و حفظ اعتماد
• فصل4. افزايش مهارت‌هاى بين‌فردى
• فصل5. ابراز كلامى احساسات
• فصل6. ابراز احساسات به شيوۀ غيركلامى‌
• فصل7. گوش‌كردن و پاسخ‌ دادن‌
• فصل8. حل اختلافات بين‌فردى
• فصل9. رويارويى و مذاكره‌
• فصل10. خشم، استرس و مديريت احساسات‌
• فصل11. موانع روابط بين‌فردى‌
• سخن آخر‌
• منابع

برش‌هایی از این کتاب:

برش1:

ارتباط وقتی شروع می‌شود که دو نفر به سوی هم می‌آیند و اهداف، علایق، فعالیت‌ها و ارزش‌های مشترکشان را می‌شناسند.

برای رسیدن به چنین شرایطی باید با خود و دیگران راحت باشید.

شما زمانی با دیگران راحت هستید که عقاید و احساسات خود را با آن‌ها در میان بگذارید

و اجازه دهید تا شما را به عنوان یک فرد بشناسند.

برش 2:

چه زمانی می‌گوییم ارتباط، موثر بوده است؟

هنگامی که گیرنده پیام را  مطابق با هدف فرستنده تفسیر کند.

اگر کیمیا با گفتن سلامی همراه با لبخند می‌خواهد به مهسا بفهماند که

روز خوبی بوده است و او احساس خوبی دارد و مهسا نیز سلام او را چنین معنا کند که

امروز روز قشنگی است و او احساس خوبی دارد، ارتباط موثر به وجود آمده است.

اما اگر مهسا سلام  کیمیا را چنین تفسیر کند که او با این سلام می‌خواهد به رابطه شان پایان دهد، ارتباط ناموثر بوده است.

این کتاب کمک می‌کند کیفیت روابطمان با دیگران را بهتر کنیم.

برش 3:

احساسات واکنش درونی هستند.

ما با توجه به آنچه دیگران می‌گویند یا رفتار می‌کنند(لبخند زدن،اخم کردن و…) به احساساتشان پی می‌بریم.

وقتی آن‌ها احساسات خود را مستقیم به زبان می‌آورند، احتمال سوء تفاهم بسیار کمتر از زمانی است که به شیوه غیرمستقیم (مثل طعنه زدن) یا با رفتارشان (مانند اخم کردن) نشان می‌دهند.

وقتی با کسی روبرو شدید که از روش‌های غیرمسقیم برای ابراز احساساتش استفاده می‌کند، قبل از واکنش به او از درستی ادراکش با خبر شوید.

برش 4:

وقتی کسی با شما در باره موضوعی که به شدت پریشانش کرده و برایش مشکل به وجود آورده صحبت می‌کند، چگونه گوش می‌کنید؟

چگونه صحبت می‌کنید تا ابراز احساسات و حل مشکلش کمک کنید و رابطه بین شما و او بهتر شود؟

به طور کلی چقدر نسبت به واقعیت مسائل او آگاهی دارید؟

می‌توانید به او گوش دهید و کمک کنید مشکلش را بفهمد، احساسش را بشناسد، نسبت به موقعیت آگاهی یابد و در نهایت تصمیم مناسب بگیرد.

اگر این کتاب را برای خواندن مناسب دیدید، پیشنهاد می کنیم کتاب زبان نظریه انتخاب را هم مطالعه بفرمایید.

نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی:

reaching-out-original-book