راهنمای آموزش آرامسازی روانی
۵۸۰,۰۰۰ تومان
در این کتاب ضمن توضیح منطق و دلیلِ سودمندی و اثربخشی روش‌های آرامسازی، روش استاندارد «آرام‌سازیِ عضلانیِ جیکوبس»، با روایت پروفسور بورکووک گام به گام توضیح داده شده است.
موجود
توضیحات
همراه با CD آرام سازی با صدای دکتر صاحبی
بسیاری از متخصصان روش‌های گوناگونی را تحت عنوان آرام سازی روانی در کلینیک‌های مشاوره و درمان خود به کار می‌گیرند. اما پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد به کارگیری روش‌های درست، معتبر و آزمون شده، فقط می‌توانند اثرات پایدار درمانی ایجاد کنند. در این کتاب ضمن توضیح منطق و دلیلِ سودمندی و اثربخشی روش‌های آرامسازی، روش استاندارد «آرام‌سازیِ عضلانیِ جیکوبس»، با روایت پروفسور بورکووک گام به گام توضیح داده شده است. به کارگیری این روش در مطالعات روانشناختی و پژوهش‌های گروهی، کلینیک‌های مشاوره و کار با گروه‌های خاص نتایج قابل اعتمادی به ارمغان میآورد.
فهرست مطالب کتاب:
- مقدمه
- فصل اول ـ پیش درآمد
- هدف اولیۀ کتاب حاضر ـ
- کاربرد این کتاب در پژوهش
- فصل دوم ـ زمینۀ آموزش آرام سازی
- تاریخچۀ آموزش آرامسازی
- ادموند جکبسون
- ژوزف ولپه
- موقعیت کنونی آموزش آرامسازی
- پژوهش در مورد آموزش آرامسازی
- مقایسۀ تأثیرات آموزش آرامسازی با دیگر روش‌ها
- تأثیر احتمالی ویژگی‌های شخصیتی
- آرامسازی روانی و تصویر ذهنی استرس‌زا
- استفاده از لوح فشرده در مقابل ارائۀ مستقیم تکنیک
- پژوهش‌های دیگر در این زمینه
- اثرات آرامسازی روانی بر توانایی یادگیری
- مطالعات موردی در رابطه با بی‌خوابی و اختلال خواب
- فصل سوم ـ آماج‌های آموزشی آرامسازی
- آموزش آرامسازی برای چه کسانی سودمند است؟
- نکته‌های قبل از آموزش
- برطرف کردن موانع پزشکی
- بررسی و کشف علت تنش
- جستجوی محرکات احتمالی تنش (تنیدگی)
- مراجع
- مطالعات موردی
- کاهش تنش برای ایجاد ارتباط در روان‌درمانی
- کمک به مراجعان مبتلا به اختلالات ناشی از تنش
- درمان بی‌خوابی
- فصل چهارم ـ شرایط فیزیکی محیط درمان
- شرایط اتاق مشاوره
- صندلی
- لباس بیمار
- فصل پنجم ـ توجیه روش برای مراجع
- جلسۀ اول
- دیگر روش‌های ایجاد تنش
- فصل ششم ـ جلسۀ اول: روش‌های اساسی
- روش اساسی
- جهت‌دهی روش
- مطمئن شدن از آرامسازی کامل
- ایجاد دو تغییر در روش
- خلاصه و ارزیابی
- پایان دادن به جلسۀ آرامسازی
- سؤالات پس از آرامسازی
- تکلیف منزل
- صدای درمانگر
- لحن گفتار درمانگر در مدار تنش‌ـ‌رهایی
- چند هشدار
- فصل هفتم ـ ایجاد تغییرات در روش‌های اصلی
- روش‌های آرامسازی برای هفت گروه عضلات
- روش آرامسازی با چهار گروه از عضلات
- آرامسازی از راه یادآوری
- آرامسازی از راه یادآوری با شمارش
- آرامسازی از طریق شمارش
- راهنمای جدول زمان‌بندی آموزش آرامسازی
- فصل هشتم ـ آرامسازی شرطی و افتراقی
- آرامسازی افتراقی
- روش‌های تمرین
- چگونگی پیشرفت در این روش
- آرامسازی شرطی
- گزارش یک مطالعۀ موردی
- آرامسازی شرطی در مقابل آرامسازی افتراقی
- فصل نهم ـ مشکلات احتمالی و راه حل‌های پیشنهادی
- گرفتگی عضلانی
- حرکت
- خندیدن یا حرف زدن
- صداهای خارجی
- گرفتگی عضلانی و تیک
- افکار مزاحم
- افکار اضطراب‌زا
- تحریک جنسی
- به خواب رفتن
- سرفه و عطسه
- توانایی برای آرامسازی گروه‌های عضلات خاص
- بروز احساس‌های نامتعارف در فرآیند آرامسازی
- از دست دادن کنترل خویش در جریان آرامسازی
- برانگیختگی درونی
- شکست در رعایت دستورالعمل‌ها
- مشکلات مربوط به تمرین
- واژه‌ها و عباراتی که از به کار بردن آن‌ها باید خودداری کرد
- سخن پایانی در باب مشکلات
- فصل دهم ـ ارزیابی پیشرفت بیمار
- پرسش و گزارش از بیمار
- علایم و نشانه‌ها در جریان جلسات آرامسازی
- فصل یازدهم ـ هیپنوتیزم، دارو و آرامسازی
- ماهیت آرامسازی
- هیپنوتیزم
- دارو
- ضمائم
- ضمیمۀ «الف»
- خلاصۀ مطالب برای توجیه اصول کلی آرامسازی
- معرفی
- دستورالعمل‌های مربوط به انقباض (تنیده کردن عضلات)
- دستورالعمل‌های مکمل
- ضمیمۀ «ب»
- کلام آرامش‌بخش
- منابع
نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی:
progressive-relaxation-training
- نویسنده: داگلاس برنشتاین، تامس بورکووک
- مترجم: دکتر علی صاحبی
- ویراستار: سیدمحمد حسینی
- طراح جلد: محمدمهدی صنعتی
- نوبت چاپ: چهارم
- سال چاپ: 1402
- نوع جلد: شومیز
- قطع : رقعی
- شابک: 9786006304557
- تیراژ: 1000
- تعداد صفحات: 226
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید;
تئوری انتخاب در اتاق مشاوره
دکتر گلسر در این کتاب با نشان دادن راه‌های رهایی از تهدیدهای بیرونی و گام‌های منتهی به آزادی درونی، به ما می‌گوید که این مسیر به طور عجیبی ساده است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.