مهارت‌های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان

توضیحات

آیا خشم گاهی اوقات شما را از کنترل خارج می‌کند و باعث می‌شود کارهایی انجام دهید که بعداً پشیمان شوید؟

کتاب کار “مدیریت خشم” با ماجراهای زیکی و اَنی، به شما کمک می‌کند تا احساس خشم خودتان را بشناسید، دلایل آن را درک کنید و راه‌های سالم و موثری برای کنترل آن یاد بگیرید.

این کتاب پر از تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی است که به شما کمک می‌کند در موقعیت‌های خشم‌آور آرام بمانید و واکنش‌های بهتری نشان دهید و اجازه ندهید خشم مهار نشده، زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد! و در آخر به شناسایی محرک‌ها و سبک شخصی مدیریت خشم و یادگیری شیوه‌هایی برای مدیریت خشم کمک می‌کند.

همین امروز برای مدیریت خشم خودتان اقدام کنید!

مردم معمولا خشم را چیز بدی می‌دانند؛ اما خشم می‌تواند خوب هم باشد.

برش هایی از این کتاب:

برش1:

خوبی‌ها و بدی‌های خشم (صفحات 10 و 11)

مردم معمولا خشم را چیز بدی می‌دانند.

مسلما اگر نتوانیم خشممان را مهار کنیم به دردسر می‌افتیم.

اما خشم می‌تواند خوب هم باشد.

• خشم افراد را بر می‌انگیزد تا تغییرات مهمی در زندگی‌شان ایجاد کنند.به آدم‌هایی فکر کنید که برای فراری دادن بردگان، خط آهن زیرزمینی ساختند. آن‌ها حتما قبل از شروع این کار تا حدی احساس خشم کرده بودند. به خود برده‌ها و احساس خشمشان فکر کنید که برای فرار جانشان را به خطر انداخته بودند.
• خشم می‌تواند افراد را وادار سازد تا تغییرات سیاسی بزرگ در دنیا به وجود آورند.
• به علاوه خشم می‌تواند افراد را به تغییرات فردی وادارد مانند تغییر روابط، تغییر شغل یا تغییر دادن خط مشی‌های مدرسه. ممکن است بچه‌های یک مدرسه با بهره‌گیری از خشمشان خط مشی جدیدی در آموزش ایجاد کنند که در آن رفتار محترمانه با دانش‌آموزان بیشتر شود.

خشم جنبه بدی نیز دارد.

• وقتی به خوبی مدیریت نشود موجب هر نوع آسیبی می‌شود. در مورد”زیکی” (شخصیتی که در این کتاب نقش محوری دارد)، روش مدیریت خشمش باعث شد معلم او را به دفتر مدیر مدرسه بفرستد.  این باعث شد حتی نسبت به زمانی که هنوز کنترلش را از دست نداده بود، احساس بدتری پیدا کند.
• خشمی که به درستی مدیریت نشود به جای بهبود روابط می‌تواند موجب اخراج از کار یا به زندان افتادن انسان شود و در بدترین حالت‌ها می‌تواند موجب مرگ یا از کار افتادن عضوی از بدن افراد شود.

آیا می‌توانید زمانی را به یاد بیاورید که خشمتان شعله‌ور شده و به شما و یا فردی که برایتان مهم بوده است آسیب رسانده است؟

آیا می‌توانید به موقعیتی فکر کنید که خشم به تعداد زیادی از افراد جامعه آسیب رسانده است؟