اکت برای همه
تماس بگیرید
اگر از درگیری با افکار منفی و اضطراب خسته شده‌اید، اکت برای همه می‌تواند نقطه عطف زندگی‌تان باشد.
با اصول ACT یاد می‌گیرید اسیر ذهنتان نشوید و در مسیر ارزش‌های واقعی‌تان قدم بردارید؛ فرصتی مناسب برای ساختن نسخه‌ای آرام‌تر و قدرتمندتر از خودتان.
توضیحات
اکت برای همه رویکرد درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) را به زبانی ساده و قابل فهم معرفی و جنبه‌های کاربردی آن را بیان می‌کند.
این کتاب کمک می‌کند الگوهای منفی و معیوب تفکر را بشناسیم و با به‌کار‌بردن اصول اکت در زندگی روزمره، زیست سالمتر، پربارتر، پرمعناتر و هدف‌دارتری داشته باشیم.
نویسندگان در این کتاب توضیح می‌دهند چگونه به‌جای جنگیدن با افکار و احساسات ناخوشایند، آنها را بپذیریم و در عین حال، براساس ارزش‌هایمان زندگی کنیم.
همچنین با ارائۀ تمرین‌های عملی و مثال‌هایی از زندگی روزمره، نشان می‌دهند چطور می‌توان از بند نشخوار ذهنی رها شد، انعطاف‌پذیری روانی را افزایش داد و انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشت.
این کتاب برای کسانی که به رشد فردی، سلامت روان و آشنایی عملی با اکت علاقه‌مندند، بسیار مفید است.
نسخۀ اصلی اکت برای همه به زبان انگلیسی:
Acceptance and Commitment Therapy For Dummies
- نویسنده: دکتر فردی جکسون و دکتر دونکان گیلارد
- مترجم: مسعود روانبخش
- ویراستار:
- طراح جلد: ناصر نصیری
- نوبت چاپ: اول
- سال چاپ: 1405
- نوع جلد: شومیز
- قطع : رقعی
- شابک: 9786225088061
- تیراژ:
- تعداد صفحات: 536
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید;
اکت، پرسش‌ها و پاسخ‌ها
این کتاب یک منبع مناسب برای درمانگران حوزه ACT است و با پرداختن موشکافانه به 150 پرسش مهم و بحث‌برانگیز در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به آنها کمک می‌کند در این رویکرد عمیق‌تر شوند.
رهایی از اضافه وزن
دکتر راس هریس در این کتاب ما را راهنمایی می کند که چگونه رژیم گرفتن را متوقف و زندگی کردن را آغاز کنیم.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.