راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی

توضیحات

این کتاب یکی از مجموعه کتاب‌های “تئوری انتخاب در عمل” است که با هدف کمک به مردم برای کنترل بهتر زندگی‌شان تدوین شده است.

برایان لنون در این کتاب به ما می‌آموزد وقتی خشم از کنترلمان خارج می‌شود، چه راهکاری را در پیش بگیریم که تاثیر بهتری داشته باشد.

گرچه ما همیشه از انتخاب خشم آگاه نیستیم و ممکن است خشم مثل حیوانی وحشی پوستمان را پاره کند و از آن خارج شود، اگر هدفمان مدیریت آن باشد و آگاه باشیم که چگونه آن را انتخاب کنیم، به ما کمک شایانی می‌کند. طبیعی است که خشم همواره برای ما هزینه‌های زیادی در پی داشته است.

به طور حتم، خواندن این کتاب برای متخصصان بهداشت و روان و همۀ خوانندگان عزیز در فهم احساس خشم و چگونگی مدیریت رفتارهای پرخاشگرانه سودمند است و این امر در صورتی میسر می‌شود که تمرین‌های کتاب گام‌به‌گام و با حوصله انجام شود.

فهرست مطالب این کتاب:

• مقدمۀ مترجمان
• مجموعۀ تئوری‌انتخاب در عمل
• تقدیرنامه
• پیش‌گفتار

• فصل 1: شما و عصبانیت
• فصل 2: می‌خواهید چه‌چیز را تغییر دهید؟
• فصل 3: تئوری‌ انتخاب و خشم
• فصل 4: ریشه‌های خشم
• فصل 5: چگونه خشم خود را ابراز می‌کنید
• فصل 6: اطلاعات بیش‌تر دربارۀ روان‌شناسی تئوری انتخاب
• فصل 7: خشم دیگران
• فصل 8: دمدمی مزاجی
• فصل 9: کمک گرفتن

• منابع
• نمایه

نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی:

a-choice-theory-psychology-guide-to-anger-management-original-book