مجله سایه سخن
چگونه بهترین ورژن خود باشیم؟
لابد این جمله را بارها شنیده‌اید که «خودت باش، اما بهترین نسخه خودت»
این جمله، درست است که الهام‌بخش است، اما بی‌شک بسیار مبهم است.
...
چگونه در شرایط سخت امیدوار باشیم؟
«امید» در شرایط سخت حیاتی است!
همه ما این روزها شرایطی دشوار را پشت سر می‌گذاریم. گویی می‌شویم که انگار زمین زیر پایمان خالی شده است....
سوگ جمعی چیست و چگونه با آن کنار بیاییم؟
در هفته‌های اخیر تجربه‌های تلخ و تکان‌دهنده‌ای در کشورمان ایران رخ داده که احساسات میلیون‌ها نفر را هم‌زمان درگیر کرده است. در چنین شرا...
چگونه روابط بهتری داشته باشیم؟
مقدمه: چرا رابطه، مساله محوری زندگی انسان است؟
انسان، حتی زمانی که به‌ظاهر تنهاست، در حال رابطه است؛ با خودش، با گذشته‌اش، با تصویر آی...
روش‌های افزایش انگیزه کارکنان
صادقانه و بی‌تعارف: انگیزه کارکنان، سوختی است که موتور هر سازمانی را روشن نگه می‌دارد. بدون انگیزه، حتی بهترین استراتژی‌ها، مدرن‌ترین س...
چگونه بدون زور، کارکنان را مدیریت کنیم؟
اشتباه نکنید؛ مدیریت کارکنان لزوماً فقط به برنامه‌ریزی، کنترل و گزارش گرفتن خلاصه نمی‌شود. واقعیت این است که بخش بزرگی از موفقیت یا شکس...
نقد و بررسی سریال پلوریبوس از دیدگاه روانشناسی
قبل از هر چیز و پیش از ورود به نقد و بررسی سریال پلوریبوس، تیم نویسندگان این پایگاه بر خود لازم می‌داند از جناب آقای حسن ملکیان، روان‌ش...
افزایش بهره وری کارکنان با تکنیک‌های روانشناسی
پیش از هر چیز، چند سوال مهم از شما بپرسیم:
چرا بعضی از کارکنان، بدون فشار، بدون نظارت، و بدون یادآوری دائمی، به‌صورت خودجوش بهره‌و...
چگونه یک مدیر موفق باشیم؟
راهنمای جامع تبدیل شدن به یک مدیر موفق و مؤثر در دنیای امروز
لابد برای خیلی‌ها خیلی عجیب به نظر می‌رسد وقتی می‌بینند بعضی از مدیرها ...
واقعیت درمانی چیست؟
تعریف رویکرد واقعیت‌درمانی
پاسخ به این پرسش که «واقعیت درمانی چیست؟» بدون تعریف ماهیت و بنیان‌های نظری و کاربردی این رویکرد میسر نخواه...
چگونه مسئولیت پذیر باشیم؟
مقدمه: مسئولیت پذیری چیست؟
مسئولیت‌پذیری در معنای متداول و در نگاه رایج، معمولاً به معنای «انجام وظایف» یا «پاسخ‌گو بودن در برابر نتای...
تفاوت واقعیت درمانی و تئوری انتخاب
در این مقاله قصد داریم شما را با تفاوت واقعیت درمانی و تئوری انتخاب آشنا کنیم. در این راستا لازم است ابتدا اهمیت شناخت روش‌های روان‌درم...
بهترین کتاب های روانشناسی رابطه
تعریف رابطه در روانشناسی
در روانشناسی، رابطه به پیوندی عاطفی، شناختی و رفتاری میان دو یا چند فرد گفته می‌شود که در آن تبادل احساس، ا...
راه های کنترل خشم از دیدگاه روانشناسی
خشم احساسی طبیعی و انسانی است؛ اما زمانی که نتوان آن را مدیریت کرد، می‌تواند به سطوحی برسد که زندگی فردی، روابط خانوادگی، کاری و سلامت ...
چرا ازدواج‌ها شکست می‌خورند؟
ازدواج و نگاه علم روانشناسی به ازدواج
قبل از پرداختن به دلایل شکست ازدواج، بد نیست ابتدا بدانیم علم روانشناسی چه نگاهی به مقوله ازدو...
چگونه ازدواج موفقی داشته باشیم؟
ازدواج یکی از مهم‌ترین و تأثیرگذارترین تصمیم‌های زندگی هر فرد است. اما چه چیزی یک ازدواج را موفق می‌کند؟ آیا عشق کافی است یا عوامل دیگر...
بهترین کتاب های روانشناسی بالینی
روانشناسی بالینی چیست؟
روانشناسی بالینی شاخه‌ای از علم روانشناسی است که به شناخت، ارزیابی، تشخیص و درمان مشکلات روانی، هیجانی و رفتا...
معروف ترین کتاب های روانشناسی
روانشناسی عبارت است از علم بررسی ذهن و رفتار انسان. این علم به ما کمک می‌کند بهتر بفهمیم چرا چنین افکار، احساسات و اعمالی داریم. کتاب...
معرفی کتاب های روانشناسی
روانشناسی (Psychology) علمی است که ذهن و رفتار انسان را بررسی می‌کند و به دنبال پاسخ به این پرسش است که چرا ما به شیوه‌های خاصی فکر، ا...
بهترین کتاب روانشناسی اخلاق
دنیای امروز پر از پیچیدگی‌های رفتاری، اخلاقی و اجتماعی است و در این پیچدگی‌های فراوان، اهمیت زیادی دارد بفهمیم که چرا افراد، رفتاری اخل...
کتاب برای خود شناسی
سوال: چرا خودشناسی مهم است؟
آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید «من واقعاً که هستم؟» و چه چیزی باعث رضایت خاطر یا رنجش خاطر من می‌شود؟» ای...
بهترین کتاب های خودشناسی
در دنیای پرشتاب و پر از محرک‌های بیرونی امروز، بسیاری از ما از درون خود فاصله گرفته‌ایم. در حالی‌که هر روز با اطلاعات، توقعات و مقایسه...
کتاب برای افزایش عزت نفس
راهنمای جامع انتخاب و استفاده از بهترین منابع رشد فردی
عزت نفس، یکی از اساسی‌ترین مهارت‌های روانی و رفتاری برای داشتن زندگ...
کتاب های معروف روانشناسی
روانشناسی یکی از جذاب‌ترین و کاربردی‌ترین شاخه‌های علوم انسانی است که با مطالعه ذهن، رفتار و احساسات انسان سروکار دارد. این علم نه تنه...
معرفی 10 کتاب برای افزایش اعتماد به نفس
بهترین منابع برای تقویت عزت‌نفس و خودباوری
اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های رشد فردی و موفقیت در زندگی است. بدون ا...
معرفی کتاب‌های مفید برای مطالعه
راهنمایی برای رشد ذهنی و هیجانی در دنیای پرشتاب امروز
سوال: اصلاً چرا باید کتاب بخوانیم؟
در دنیای امروز، جایی که بیشتر افراد ساعت...
معرفی کتاب روانشناسی
در دنیای پرشتاب امروز، شناخت ذهن، رفتار و احساسات انسان نه تنها برای متخصصان، بلکه برای هر فردی که به رشد فردی و اجتماعی خود اهمیت می‌د...
بهترین کتاب روانشناسی
روانشناسی یکی از گسترده‌ترین و پویاترین رشته‌های علوم انسانی است که به بررسی ذهن، رفتار، هیجان‌ها و روابط انسانی می‌پردازد. اهمیت این ع...
کتاب‌های روانشناسی معروف: 8 کتاب برتر!
کتاب‌های روانشناسی معروف یکی از پرمخاطب‌ترین دسته‌های کتاب در سراسر جهان محسوب می‌شوند. این آثار نه‌تنها در دانشگاه‌ها و مراکز علمی مور...
بهترین کتاب های روانشناسی شخصیت
مطالعه درباره روانشناسی شخصیت یکی از سریع‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای افزایش خودآگاهی، بهبود روابط، و انتخاب مسیر زندگی است. وقتی می‌گ...
کتاب هایی که حال آدم را خوب می‌کنند!
همه ما روزهایی را تجربه کرده‌ایم که خستگی، اضطراب یا دل‌گرفتگی سراغمان آمده و به دنبال راهی برای آرامش بوده‌ایم. یکی از ساده‌ترین و در ...
کتاب هایی که سطح آگاهی تان را بالا می برد
در دنیای پرشتاب امروز، شناخت خود و افزایش سطح آگاهی اهمیت زیادی پیدا کرده است. یکی از بهترین روش‌ها برای توسعه فردی، مطالعه کتاب‌هایی ا...
تعریف عشق در روانشناسی
عشق، یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال پیچیده‌ترین مفاهیمی است که ذهن بشر با آن درگیر بوده است. از شعرها و افسانه‌های کهن گرفته تا رمان‌ها...
چگونه در زمان عصبانیت، فریاد نزنیم؟
عصبانیت یکی از طبیعی‌ترین هیجانات انسانی است؛ اما مشکل زمانی آغاز می‌شود که این هیجان به شکل نادرست و مخرب بروز پیدا کند. یکی از شایع‌ت...
توقف گفتگوی درونی به کمک تکنیک های اکت
گفتگوی درونی یکی از رایج‌ترین تجربه‌های ذهنی انسان است. تقریباً همه ما در طول روز با خودمان حرف می‌زنیم؛ گاهی در قالب برنامه‌ریزی، مرور...
چگونه گفتگوی درونی را متوقف کنیم؟
همه‌ی ما تجربه کرده‌ایم که در طول روز یا حتی هنگام شب، صدایی در ذهن‌مان مدام با ما حرف می‌زند. این صدا که به آن گفتگوی درونی یا گفتگوی ...
چگونه قبل از خواب، ذهن خود را خاموش کنیم؟
وقتی ذهن قبل از خواب آرام نمی‌گیرد و افکار مزاحم مانع خوابیدن می‌شوند، باید ذهن خود را خاموش کنیم. البته طبق رویکردهای نوین و علمی جدید...
تاب‌آوری چیست و چگونه تاب‌آوری خود را افزایش دهیم؟
تاب‌آوری (Resilience) به زبان ساده یعنی توان و مهارت سازگاری با بحران‌ها و بازگشت به تعادل. در این مقاله کوشیده‌ایم به زبانی ساده، ضمن ...
10 راهکار مفید برای کاهش احساسات دردناک بعد از جنگ
با وجود برقراری آتش بس، هنوز آثار جنگ از بین نرفته است. یکی از اصلی‌ترین آثار بعد از وقوع جنگ در یک کشور، احساسات مختلفی است که مردمان ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
در جهانی که هر روز با سرعتی سرسام آور درحال تغییر است، استرس و اضطراب دیگر فقط واژه‌هایی در کتاب‌های روانشناسی نیستند، آن‌ها میهمان‌های...
چگونه زندگی زناشویی شادی داشته باشیم؟
وفا کنیم و ملامت کشیم و خوش باشیم
که در طریقت ما کافریست رنجیدن
زندگی زناشویی سفری مشترک است که در آن دو نفر با عشق به یکدیگر و امی...
تئوری انتخاب چیست و چگونه می‌تواند زندگی‌مان را تغییر دهد؟
تا حالا شده به این موضوع فکر کرده باشید که چرا بعضی از آدم‌ها در سخت‌ترین شرایط هم آرام‌ترند، احساس کنترل بیشتری روی خودشان دارند و تصم...
