افزایش تاب آوری در پیچ های نفسگیر زندگی
اگر تصمیم داریم دانشمان را ارتقا دهیم تا به سلامت از بحران‌ها گذر کنیم، این کتاب برای همین کار نگاشته شده است. تمرین‌های آن کمکمان می‌کند اطلاعاتمان را به دانش و دانشمان را به بینش بدل کنیم و در نهایت همین بینش است که سبک زندگی‌مان را شکل می‌دهد.
ناشر:سایه سخن
نویسنده:دکتر زهره سپهری شاملوطراح جلد:محمد مهدی صنعتیويراستار:امیرحسین حیدری ، الهام اثنی عشریسال:1402
قطع:رقعی
نوع جلد:شومیز
تعداد صفحه:200
نوبت چاپ:دوم
شابک:4-74-7152-600-978
تیراژ:1000
گفت پیغمبر خداش ایمان نداد
هر که را نبود صبوری در نهاد
مولانا
دکتر احمد زیدآبادی، روزنامه‌نگار و تحلیل‌گر سیاسی، در ستایش این کتاب می‌گوید:
"موضوع تاب‌آوری این روزها نیاز عموم جامعه است و مطالعۀ این کتاب بی‌تردید در آموزش و به‌کارگیری تکنیک‌های کاربردی برای افزایش تاب‌آوری افراد در برابر مصائب و بحران‌های پیچیده و تودرتوی این دوره از تاریخ کشور بی‌نهایت سودمند است. "
فهرست مطالب این کتاب:
- در ستایش اثر
- پیش‌گفتار
- مقدمه
- فصل اول: قواعد بازیِ زندگی
- فصل دوم: سفر زندگی
- فصل سوم: بحران چیست؟
- فصل چهارم: مراقبت از خود در زندگی روزمره
- فصل پنجم: عوامل هشدار در شرایط عادی
- فصل ششم: عوامل رشددهنده در شرایط عادی
- فصل هفتم: مراقبت از خود در وضعیت بحران
- فصل هشتم: تاب‌آوری: داروی هضم بحران