0
رهایی از اضافه وزن
رهایی از اضافه وزن

4,040,000  3,636,000  ريال
وضعیت:موجود

رهایی از اضافه وزن

چگونه رژیم گرفتن را متوقف و زندگی کردن را آغاز کنیم.

ناشر:

سایه سخن


نویسنده:دکتر راس هریس ، جوزف سیاروچی ، آن بیلی
مترجم:سحر محمدی
طراح جلد:محمد مهدی صنعتی
ويراستار:امیرحسین حیدری ، الهام اثنی عشری
سال:

1400


قطع:

رقعی


نوع جلد:

شومیز


تعداد صفحه:

404


نوبت چاپ:

دوم


شابک:

6-54-7152-600-978


تیراژ:

1000


این کتاب در بارۀ رژیم غذایی نیست، بلکه فاصلۀ روانشناختی را بین آنچه می‌خواهیم انجام دهیم و آنچه واقعا انجام می‌دهیم، پر می‌کند. 

این کتاب روی سلامت و رژیم غذایی متمرکز است، اما اهمیت سلامت و رژیم غذایی را بخشی از زندگی کلی‌تر شما در نظر می‌گیرد. هدف از انتشار این کتاب کمک به شماست تا به سمت زندگی‌ای معنادار و مهم گام بردارید.


این کتاب در بارۀ شماست، در بارۀ ماهیت انسان بودنتان؛ نه فقط در بارۀ رژیم غذایی، شکم یا ران هایتان. این کتاب از اصول علمی پیش گام استفاده می کند تا کمکتان کند اندامتان مناسب تر شود و وزنتان را کم کنید، همچنین تماستان را با آنچه واقعا برایتان مهم است حفظ کنید و توانمندی و شهامت بیابید که یک زندگی پربار و غنی از هدف و عشق بسازید.


این کتاب با مقدمۀ دکتر سیدمحسن فاطمی  به چاپ رسیده است.

ایشان فوق دکترای روان شناسی دانشگاه هاروارد آمریکا و عضو هیات علمی دانشگاه فردوسی مشهد هستند.



فهرست مطالب این کتاب:

  • پیش‌گفتار
  • مقدمه
  • بخش1: آزاد شدن
  • فصل 1: شناسایی ارزش‌ها و اهداف
  • فصل 2: احیای توانمندی
  • فصل 3: یافتن آستانۀ تغییر
  • فصل 4: فرار از قفس
  • فصل 5: بهره‌برداری از انعطاف‌پذیری
  • فصل 6: گوش سپردن به بدن
  • خلاصۀ بخش 1
  • بخش 2: بنا کردن زندگی جدید
  • فصل 7: پرورش عادت ذهن‌آگاهی
  • فصل 8: آسان‌ترکردن انتخاب‌های سخت
  • فصل 9: یافتن انگیزه‌ای ماندگار
  • فصل 10: رفع گرسنگیِ واقعی
  • فصل 11: زندگی‌تان را بهبود دهید
  • فصل 12: یافتن شهامت و ایمان
  • هفت هفته تمرین مهارت‌ها و آمورش فنونِ رهایی از اضافه‌وزن
  • پیوست
  • راهنمای ارزش غذایی
  • یادداشت
  • نمایه

 
نظرات کاربران
  • zahra
  • محدوده سنی: از 35 تا 45 سال
  • 1401/9/2

باسلام.به تازگی این کتاب رو تهیه کردم و دارم مطالعه میکنم.هر چقدر پیش میرم خوشحال تر میشم از خرید این کتاب.این کتاب واقعا فقط برای افرادی با اضافه وزن نیست.برای هر کس که میخواد به قول خود کتاب در جهت داشتن زندگی پر معنا حرکت کنه مناسبه.ممنون از انتشارات خوب شما و همه اساتید محترم
پاسخ:
درود بر شما
خیلی خوشحالیم که این کتاب براتون مفید بوده و حتی همین طور که فرمودید فراتر از خواستۀ شما بوده.

امیدواریم همیشه زندگی غنی‌ و بامعنایی داشته باشید.
  • فرشته باقری
  • محدوده سنی: از 15 تا 25 سال
  • 1399/3/18

سلام ممنون بابت انتشار این کتاب.خیلی وقت بود منتظرش بودم در اولین فرصت تهیه اش میکنم.البته کتابی که انتشارات سایه سخن منتشر می کنه قطعا از بهترین هاست
پاسخ:
از لطف شما سپاسگزاریم
 
نظر شما
نظر شما
نام:
*
ایمیل:
*  
ایمیل، برای ارسال پاسخ(در مواقع ضرورت) دریافت می شود و منتشر نخواهد شد
محدوده سنی:
*
متن:
*
دانلود لیست کتاب‌های سایه سخن
اینستاگرام نشر سایه سخن اینستاگرام نشر سایه سخن
 
کانال تلگرام نشر سایه سخن کانال نشر سایه سخن
 

اجرا و پشتیبانی: NikaIT


ایمیل(همان username است):
رمز عبور (پسورد انتخابی برای ورود به سایت):