معرفی پدیدآورنده

دیوید ریکو

1 اثر در فروشگاه

درباره دیوید ریکو

دیوید ریکو؛ نویسندگی و آموزش دربارهٔ زندگی و روابط

دیوید ریکو نویسنده و مدرس حوزهٔ روابط و رشد فردی است و کارگاه‌های آموزشی برگزار می‌کند. او روان‌درمانگری بازنشسته است و اکنون به نویسندگی و آموزش می‌پردازد. در کار او، تجربهٔ روان‌درمانی با معنویت، اسطوره و ادبیات همراه می‌شود. حضور در رابطه، پذیرش تغییر و شناخت الگوهای فردی از موضوع‌هایی هستند که در کتاب‌ها و آموزش‌هایش دنبال می‌کند.

ریکو در کنار روان‌شناسی، از تمرین‌های بودایی و مسیحی نیز استفاده می‌کند. این منابع در نوشته‌ها و کارگاه‌های او دربارهٔ رشد فردی و ارتباط با دیگران جای دارند. در آثارش دربارهٔ رابطه و خودشناسی، بزرگسالی هم از نظر روانی و هم از نظر معنوی بررسی می‌شود.

رابطه، توجه و الگوهای گذشته

در How to Be an Adult in Relationships، ریکو محبت را با شیوهٔ حضور فرد در رابطه توضیح می‌دهد. پنج ویژگی در این نگاه جای دارند: توجه، پذیرش، قدردانی، محبت و مجال‌دادن به دیگری. او در کنار این ویژگی‌ها، به مرزهای شخصی، بیان احساس‌ها و شناخت الگوهای رابطه می‌پردازد. به این ترتیب، بحث دوست‌داشتن در کتاب با رفتار فرد در ارتباط با دیگری همراه است.

توجه به الگوهای رابطه، در کتاب او دربارهٔ حضور گذشته در زندگی امروز هم ادامه پیدا می‌کند. ریکو از احساس‌ها، نیازها و انتظارهایی می‌نویسد که از کودکی یا رابطه‌های پیشین به ارتباط‌های کنونی راه می‌یابند. موضوع کتاب، بازشناختن این الگوها در رابطه با شریک عاطفی، دوست یا آشناست. او توجه به تجربهٔ اکنون را بخشی از حضور در رابطه می‌داند.

پذیرش تغییر و شناخت واکنش‌های عاطفی

بخشی از نوشته‌های ریکو دربارهٔ روبه‌روشدن با محدودیت‌های زندگی است. در کتابش دربارهٔ پنج واقعیت تغییرناپذیر، تغییر و پایان‌یافتن چیزها و پیش‌نرفتن رویدادها مطابق برنامه، دو نمونهٔ مشخص‌اند. او از مقاومت در برابر این واقعیت‌ها می‌نویسد و تمرین‌هایی برای مواجهه با آنها ارائه می‌کند. پذیرش، در این کتاب با همین وضعیت‌های زندگی توضیح داده می‌شود.

در Triggers، توجه ریکو به واکنش‌های عاطفی می‌رسد. محرک در این بحث، چیزی است که واکنشی نیرومند برمی‌انگیزد. خشم، ترس، شرم و اندوه از واکنش‌هایی هستند که کتاب بررسی می‌کند. ریکو به شناخت آنچه فرد را برمی‌انگیزد و ریشه‌های واکنش می‌پردازد. در کتاب دیگرش دربارهٔ مقابله‌به‌مثل، همین موضوع با بررسی الگوهای تلافی، پاسخ آگاهانه به تعارض، مدیریت خشم و بخشش دنبال می‌شود. پرسش مشترک این آثار، چگونگی پاسخ فرد به موقعیت دشوار است.

پیوند روان‌شناسی با معنویت و ادبیات

ریکو برای توضیح بزرگسالی روانی و معنوی از استعارهٔ سفر قهرمان استفاده می‌کند. در کتابش دربارهٔ بزرگسالی، این روایت با بحث رشد فرد، حفظ مرزهای شخصی و صمیمیت همراه می‌شود. در راهنمای دیگری دربارهٔ محبت، صداقت و شفقت، او مراقبت از خود را در ارتباط با مراقبت از دیگران مطرح می‌کند. یادداشت‌نویسی، تأمل و مراقبه همراه با راهنمایی از تمرین‌های آن راهنما هستند.

نگاه یونگی او در بحث «سایه» هم دیده می‌شود؛ وجوهی از خود که فرد آنها را نمی‌بیند یا نمی‌پذیرد. ریکو در توضیح سایه، توانایی‌های مثبتِ به‌کارنگرفته را نیز در نظر دارد. در کتابش دربارهٔ این موضوع، او سایه را در زندگی فردی و رابطه‌ها دنبال می‌کند و تمرین‌هایی برای توجه آگاهانه به آن ارائه می‌دهد.

ریکو در To Thine Own Self Be True به سراغ شکسپیر می‌رود. او متن‌های شکسپیر را در ارتباط با موضوع‌های روان‌شناختی و معنوی می‌خواند. پس از هر نقل‌قول، بازگویی آن به انگلیسی امروز و توضیحی دربارهٔ موضوع می‌آید.

در کتابش دربارهٔ همراهان یاری‌رسان، روایت‌ها و اسطوره‌ها به بحث همراهی و یاری‌دادن به دیگران راه می‌یابند. مراقبه، خودکاوی و یادداشت‌نویسی از فعالیت‌های پیشنهادی این کتاب‌اند. توجه به رابطه با دیگران، در اینجا با خواندن روایت‌ها و انجام تمرین همراه می‌شود.

کارگاه‌ها و آموزش‌های صوتی

آموزش، بخش دیگری از کار ریکو است. او در مؤسسه‌هایی مانند اسالن و مرکز مراقبهٔ اسپیریت راک تدریس کرده است. مرکز ذن سانفرانسیسکو نیز کارگاهی دربارهٔ محبت، تعارض و تغییر را برای ۵ اکتبر ۲۰۲۴ با حضور او و شوسان ویکتوریا آستین معرفی کرده بود. در برنامهٔ اعلام‌شده، تمرین‌های ذن و محبت در ارتباط با صمیمیت و روبه‌روشدن با تعارض بررسی می‌شدند.

بخشی از این آموزش‌ها به صورت صوتی منتشر شده‌اند. Embracing the Shadow ضبط یک کارگاه زنده به راهبری ریکو در مرکز اسپیریت راک است. این کارگاه بر کتاب Shadow Dance تکیه دارد. ریکو تمرین‌های توجه آگاهانه و مهربانی با خود و دیگران را با بحث سایه همراه می‌کند. یکی از موضوع‌های مشخص کارگاه، تشخیص مواردی است که فرد وجوهی از خود را به دیگری نسبت می‌دهد. این اثر، شکل کارگاهی آموزش او را در قالبی مستقل از متن کتاب در دسترس قرار می‌دهد.

گزیدهٔ آثار دیوید ریکو

نویسندگی: کتاب‌های روابط و رشد فردی

How to Be an Adult in Relationships: The Five Keys to Mindful Loving؛ نقش ریکو: نویسنده؛ پیشگفتار: کاتلین هندریکس؛ ناشر: Shambhala؛ نسخهٔ انگلیسیِ ویرایش بیستمین سال انتشار، ۲۰۲۱.
When the Past Is Present: Healing the Emotional Wounds That Sabotage Our Relationships؛ نقش ریکو: نویسنده؛ ناشر: Shambhala؛ نسخهٔ شومیز انگلیسی، ۲۰۰۸.
The Five Things We Cannot Change: And the Happiness We Find By Embracing Them؛ نقش ریکو: نویسنده؛ ناشر: Shambhala؛ نسخهٔ شومیز انگلیسی، ۲۰۰۶.
Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing؛ نقش ریکو: نویسنده؛ ناشر: Shambhala؛ نسخهٔ انگلیسی، ۲۰۱۹.
Sweeter than Revenge: Overcoming Your Payback Mind؛ نقش ریکو: نویسنده؛ ناشر: Shambhala؛ نسخهٔ انگلیسی، ۲۰۲۵.
Coming Home to Who You Are: Discovering Your Natural Capacity for Love, Integrity, and Compassion؛ نقش ریکو: نویسنده؛ ناشر: Shambhala؛ نسخهٔ بازنگری‌شدهٔ Everyday Commitments.

نویسندگی: روان‌شناسی، معنویت و ادبیات

How to Be an Adult: A Handbook on Psychological and Spiritual Integration؛ نقش ریکو: نویسنده؛ ناشر: Paulist Press؛ نسخهٔ انگلیسی.
Shadow Dance: Liberating the Power and Creativity of Your Dark Side؛ نقش ریکو: نویسنده؛ ناشر: Shambhala؛ نسخهٔ شومیز انگلیسی، ۲۰۲۴.
To Thine Own Self Be True: Shakespeare as Therapist & Spiritual Guide؛ نقش ریکو: نویسنده؛ متن‌های مبنا: آثار ویلیام شکسپیر؛ ناشر: Paulist Press؛ نسخهٔ انگلیسی.
By Your Side: How to Find Soulful Allies and Become One to Others؛ نقش ریکو: نویسنده؛ ناشر: Shambhala؛ نسخهٔ انگلیسی.

آموزش صوتی: کارگاه ضبط‌شده

Embracing the Shadow: Discovering the Hidden Riches in Our Relationships؛ نقش ریکو: مدرس کارگاه ضبط‌شده؛ محل ضبط: مرکز مراقبهٔ اسپیریت راک؛ ناشر: Shambhala؛ صدای دیجیتال، ۲۰۱۲؛ مدت: سه ساعت و نیم.