0
تله شادمانی
تله شادمانی

تله شادمانی

عنوان: تله شادمانی
کد کالا:

دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن

نویسنده:

دکتر راس هریس


مترجم:

دکتر علی صاحبی

،

مهدی اسکندری


ناشر:

سایه سخن


سال:

1397


قطع:

رقعی


نوع جلد:

شومیز


تعداد صفحه:

392


نوبت چاپ:

چهارم


شابک:

1-20-7152-600-978


تیراژ:

2000

50,000  45,000  تومان
وضعیت: موجود

این کتاب بر پایۀ رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است که روش های بدیعی در بارۀ مسئلۀ شادمانی و رضایتمندی از زندگی بیان می کند.

این کتاب افق هایی روشن برای رهایی از این زندان و به دست آوردن زندگی شادمان به ما نشان می دهد.

کتاب خوبی در دست دارید؛ از این سفر لذت ببرید.

 

پروفسور استیون هیز  

بنیان گذار ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

 

----------

برش‌هایی از این کتاب:

برش1:

 

زندان ذهن (صفحه 16)

اگر در انتظار آغاز زندگی مطلوب هستید، دلیلی برای صبر کردن وجود ندارد. این انتظار باید به انتها برسد.

اکثر انسان‌ها اسیر تصورات ذهن خود هستند؛ اما با وجود این زندان ذهن، واقعیت این است که قفس ذهن، نرده‌ای برای جلوگیری از خروج شما ندارد، و اگر بخواهید می‌توانید از این بند رها شوید.

 

و کتاب راس هریس، برای رهایی از این زندان و به دست آوردن زندگی شادمان واقعی، افق‌هایی روشن به ما نشان می‌دهد.

 

-----------------

برش 2:

 

در جستجوی شادی (صفحه 15 و 16)

شادمانی فقط داشتن احساس خوب نیست؛ اگر چنین بود، افرادی که دچار اعتیاد به مواد مخدر شده‌اند، خوشحال‌ترین انسان‌های روی کره‌ی زمین بودند.

enlightenedدر واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی‌های زندگی پدید می‌آید.

 

افراد مبتلا به اعتیاد تلاش می‌کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند،

اما باید بدانیم

شادمانی فقط وقتی به دست می‌آید که ناخشنودی و ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.

و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست.

 

بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می‌گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می‌کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود نمی‌آورد، بلکه نتیجه معکوسی دربر دارد.

اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.

 

--------------

برش 3: (صفحه 149)

 

هیجانات به افکار، خاطرات و تصاویر ذهنی وابسته‌اند.

برای مثال وقتی دچار احساس ترس می‌شوید، ممکن است افکاری درباره‌ی آنچه ممکن است اشتباه بوده باشد، داشته باشید؛

ممکن است خاطره‌ای ترسناک را به یاد آورید یا حتا ممکن است تصویر ذهنی رویدادی ترسناک در ذهن ترسیم شود.

 

--------------

برش 4:

 

حالِ شما پس از 6 نفس عمیق... (صفحه 246)

ابتدا 6 نفس آرام و عمیق بکشید.

احتمالا بعد از این کار باید متوجه یکی از حالات زیر شده باشید:

  1. کاهش تنش
  2. حس پیوند و اتصال با بدنتان
  3. احساس آرام شدن
  4. حس آرامش
  5. ذهنی آرام‌تر
  6. احساس سرگیجه و ناراحتی؛ زیرا این شیوه برایتان سخت و عجیب به نظر می‌رسد.

اگر مورد ششم برایتان اتفاق افتاد نگران نشوید. اگر فردی هستید که معمولا سریع نفس می‌کشید در ابتدای تمرین دچار سرگیجه و ناراحتی می‌شوید.

 

--------------

برش 5:

 

چه کرده‌ام که باید چنین احساسی نصیب من شود؟ (صفحه 169)

این سوال شما را برای خودسرزنش‌گری آماده می‌کند. اگر تمام فکرها و رفتارهای بدی را که تا به حال داشته‌اید مرور کنید، نتیجه می‌گیرید لایق چنین تنبیهی هستید.

 

در نتیجه احساس بی‌ارزشی، بی‌فایدگی و نامناسب بودن خواهید کرد؛sad

 

دوباره از شما می‌پرسم:

آیا این سوال شما را به روشی عملی برای تغییر زندگی خواهد رساند یا فقط یک راهکار کنترل بی‌اثر دیگر است؟!


 
نظرات کاربران
  • عطا
  • محدوده سنی: از 25 تا 35 سال
  • 1397/11/26

سلام. دوستان در بالا اشاره کردن که نسخه صوتی این کتاب تهیه شود و منم به شخصه منتظرم نسخه صوتی این کتاب آماده بشه بعد کتاب رو خریداری کنم. ممنون میشم در تهیه نسخه های صوتی کتابها سرعت عمل بیشتری به خرج دهید.
  • سعید
  • محدوده سنی: از 25 تا 35 سال
  • 1397/9/27

سلام من به شخصه کتاب صوتی بیشترگوش می کنم تا کتاب نوشتاری لطفا اگر نسخه صوتی تهیه شود عالی است
پاسخ:
سلام این کتاب هم توی نوبته برای ضبط نسخه صوتی
  • علی
  • محدوده سنی: از 25 تا 35 سال
  • 1397/8/4

درود
بین کتاب تله شادمانی و نسخه مصورش کدوم کاربردی تر هست؟
و تمرین عملی داره
ونکته دیگه محتوای کتاب ها با هم چقدر فرق داره یا مطالب یکیه؟
تشکر منتر جوابم که از دودلی دربیام و خرید کنم
پاسخ:
سلام دوست عزیز هرکدومشون یه کاربردی داره... کتاب مصور بخاطر حجم کمش خیلی سریع تر خونده میشه و مناسب برای کسانیه که خیلی حوصله ی کتاب طولانی خوندن رو ندارن و یا کتاب رو خوندن و فقط میخوان برای مرور و یادآوری و یا ارائه در کارگاه، مطالب رو مرور کنند. اما در مجموع مطالب یکیه..
  • وحيد ممتاز
  • محدوده سنی: بیشتر از 45 سال
  • 1397/4/6

آيا شما فروش نسخه پي دي اف را هم داريد؟ اگر نه، آيا به خارج از ايران(نيوزلند) هم كتاب را پست ميكنيد؟
سپاس
پاسخ:
سلام نسخه پی دی اف که نمی فرستیم. برای خارج از کشور هم چون هزینه ی ارسال زیاد است متاسفانه ارسال نداریم.
  • محسن صدیقی
  • محدوده سنی: از 25 تا 35 سال
  • 1396/8/20

سلام
میخواستم فرق ین کتاب، با کتاب تله شادمانی مصور رو بدونم، و اینکه کدومشون پیش نیاز خواهد بود؟
یعنی اگر بخواهیم با این مبحث آشنا بشیم، باید هردو کتاب رو تهیه کنیم؟ یا همپوشانی مطالب دارند؟ :-$
کدوم رو توصیه میکنید؟
با تشکر
پاسخ:
درود - مطالبشون همپوشانی دارند. تله شادمانی مصور کتابی کاربردی همراه با تمرین اما به زبان ساده است که بیشتر مناسب نوجوانان است و یا کسانی که تمایل به برگزاری کارگاه و آموزش این مباحث دارند.
  • سید مهدی علویان علویان
  • محدوده سنی: بیشتر از 45 سال
  • 1396/7/12

سلام و تشکر

لطفا برای اینگونه کتابهای مفید , در کنار کتاب اصلی کتاب صوتی هم تهیه و تولید بفرمائید .
پاسخ:
حتما... چشم
 
نظر شما
نظر شما
نام:
*
ایمیل:
*  
ایمیل، برای ارسال پاسخ(در مواقع ضرورت) دریافت می شود و منتشر نخواهد شد
محدوده سنی:
*
متن:
*
کانال تلگرام نشر سایه سخن کانال نشر سایه سخن
 

اجرا و پشتیبانی: NikaIT


ایمیل(همان username است):
رمز عبور (پسورد انتخابی برای ورود به سایت):