همه جاده ها از ما آغاز می شوند
عنوان:
همه جاده ها از ما آغاز می شوند
کد کالا:
این کتاب اثر دو نویسندۀ بزرگ در قلمروی واقعیتدرمانی است. آبشخور اصلی آموزههای این کتاب «تئوری انتخاب» و رویکرد واقعیتدرمانی ویلیام گلسر است.
تفاوت عمدۀ این کتاب با دیگر کتابهای اصطلاحاً خودیاری در مفهوم «دعوت به مسئولیتپذیری» است که مؤلفۀ اصلی واقعیت درمانی است.
نویسنده:روبرت. ای ووبلدینگ
، جان بریکل
مترجم: ، هاله میرهادی
ناشر:سایه سخن
سال:1397
قطع:رقعی
نوع جلد:شومیز
تعداد صفحه:132
نوبت چاپ:پنجم
شابک:6-52-6304-600-978
تیراژ:1000
در این کتاب خواننده برای ایجاد تغییر و بهبودی در زندگی و آغاز راهی جدید برای خشنودی بیشتر، گام به گام هدایت و راهنمایی میشود. کتاب، بیشتر جنبۀ عملی دارد و خواننده را در جهت «پذیرش غیر مشروط خود»، «اجتناب از دلیل تراشی و بهانه آوری» و «سرزنش عوامل بیرونی و گذشته» و «پذیرش واقعیت»، تشویق میکند.
برشهایی از این کتاب:
برش1:
نکاتی از فصل اول
برای شروع باید نکاتی را در نظر بگیرید:
- علاقهمند باشید که هر روز آن را دنبال کنید.
- مسئولیت اعمالتان را بپذیرید: من انتخاب کردهام که چنین یا چنان کنم -توانایی پاسخگویی به دنیای اطراف را دارم-
- سخت بکوشید. حتی اگر اشتباه باشد -اگر اشتباهی نکنید کاری از پیش نبردهاید.
- حتی اگر احساس میکنید حالش را ندارید باز هم سخت تلاش کنید- احساس سوگ، نفرت و ترس طبیعی است. اگر روی روند عادی زندگی تاثیر سوء نگذارند.
- برای خودتان ارزش و اعتبار قائل شوید. در چشم خود به خودتان افتخار کنید.
- هرگز دلسرد (تسلیم) نشوید.
--------
برش2:
نکاتی از فصل دوم
- احساس بهتر داشتن، در حوزهی توانمندیهای شماست(انتخاب با شماست)-در رابطه با معلم، فرزند، همسر و... .
- شور و شوق برای هر برنامهای نتیجه کوشش شما برای کنترل یا تغییر دیگری نیست. -تغییرات با انتخاب ما آغاز میشوند-.
- خود را سرزنش نکنید - خود و دیگران را سرزنش نکنید. به راه فرار نیازی نیست باید مسئله را حل کرد. به عذر و بهانه نیاز ندارید-
- تغییر کوچک = سرمایه بزرگ (یک تغییر بسیار کوچک در راه شادکامی تعیین کننده است و تفاوت زیادی در زندگی ایجاد میکند.)
- آمادگی برای شروع: پایه اصلی رنج یا لذت بردن در زندگی "انتخاب" است. -یک شروع خوب یعنی نصف راه را رفتن-
---------------
برش 3:
نکاتی از فصل سوم: کنار آمدن با بهانهها
بهانه یعنی دلیل شکست و ناکامی خود را به نیروها و عوامل بیرون از خود نسبت دادن.
به خود فرصت دهید. همهی بهانهها یکباره کنار نمیروند.
- فهرست بهانهها را یادداشت کنید.(شایعترین عذر و بهانه این است که قدرت کنترل را به عوامل بیرونی نسبت میدهیم و یا توان انتخاب خود را ناچیز میشماریم.)
- هدف بهانهها چیست؟
- به بهانهی دیگران گوش ندهید و از آنها نخواهید دلیلتراشی کنند. (این اولین گام برای کاهش بهانههاست.)
-------------
برش4:
فعالیتهای سودمند (فعالیتهایی برای ارضاء پنج نیاز اساسی) مثل:
الف) با مردم درآمیختن: ایجاد حلقهی بزرگ دوستی.
ب) تفریح کردن: تهیۀ یک DVD از کمدین محبوب خود.
ج) کاری را به نتیجه رساندن: تمیز کردن پارکینگ یا انباری منزل
د) مراقبت از سلامتی: خوردن میوه به جای شیرینی.
ه) وقت آزاد و خودمختاری داشتن مثل: نوشتن نامهای که مدتهاست فرصت نمیکنید و عقب میاندازید.
----------------------
برش5:
- عذر و بهانهها هدفمند هستند. (محافظت از احساس ناکامی)
- به خودتان فرصت بدهید و صبور باشید.
- خود را تحقیر نکنید و انتقاد نکنید. برای اصلاح و بهبودی برنامهی دائمی لازم است.
- با این گام شروع کنید که دیگر مدام نپرسید چرا آدمها مرتکب اشتباه میشوند. (سوال: برای اینکه دفعهی بعدی موفق شوی چه کار خواهی کرد؟).