0
اراده به خردورزی
اراده به خردورزی

اراده به خردورزی

عنوان: اراده به خردورزی
کد کالا:

بنابر اعلام انجمن روان‏شناسی آمریکا، «آلبرت الیس»، بنیان‏ گذار رویکرد شناختی در روان‏ درمانی، مؤثرترین روان‏شناس قرن بیستم شناخته شده است. این کتاب با گرته‏ برداری از آموزه ‏های الیس، به طور گام‏ به‏ گام شما را با تله‏ های فکری و خطاهای شناختی و پیامدهای رفتاری آن آشنا می‏ کند.

نویسنده:

دکتر علی صاحبی


ناشر:

سایه سخن


سال:

1396


قطع:

رقعی


نوع جلد:

شومیز


تعداد صفحه:

120


نوبت چاپ:

سوم


شابک:

0-96-6304-600-978


تیراژ:

2000

10,000  9,000  تومان
وضعیت: موجود

بنابر اعلام انجمن روان‏شناسی آمریکا، «آلبرت الیس»، بنیان‏ گذار رویکرد شناختی در روان‏ درمانی، مؤثرترین روان‏شناس قرن بیستم شناخته شده است. این کتاب با گرته‏ برداری از آموزه ‏های الیس، به طور گام‏ به‏ گام شما را با تله‏ های فکری و خطاهای شناختی و پیامدهای رفتاری آن آشنا می‏ کند. با طراحی پنج درس عملی و تکالیف مربوط به هر درس، یک کتاب کار ساده ولی عمیق و اثر بخش را در اختیار شما قرار می ‏دهد. خواندن این کتاب و انجام تکالیف عملی آن می‏ تواند زمینه ورود به یک زندگی خردمندانه را فراهم سازد، زندگی‏ ای که در آن، عقل و استدلال و شناخت بر احساسات و هیجانات غلبه دارد.

باورهای غیرمنطقی #آلبرت_الیس:

الیس و همکارانش، سیزده باور غیرمنطقی را شناسایی کرده‌اند:

1. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند.

2. برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم.

3. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود.

4. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم.

5. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند.

6. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق.

7. روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم.

8. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است.

9. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آن‌هاست.

10. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است.

11. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آن‌ها را به تأخیر اندازم یا از آن‌ها جلوگیری کنم.

12. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود.

13. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم.

الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است. 
به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند:

1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)

2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)

3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی)

4. کم‌ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن).

 


 
نظرات کاربران
  • عقیلی
  • محدوده سنی: از 25 تا 35 سال
  • 1395/12/1

این کتاب خیلی به من کمک کرد.
پاسخ:
سپاسگزارم از نظرتون
 
نظر شما
نظر شما
نام:
*
ایمیل:
*  
ایمیل، برای ارسال پاسخ(در مواقع ضرورت) دریافت می شود و منتشر نخواهد شد
محدوده سنی:
*
متن:
*

اجرا و پشتیبانی: NikaIT

ایمیل(همان username است):
رمز عبور (پسورد انتخابی برای ورود به سایت):