همه جاده ها از ما آغاز می شوند
این کتاب اثر دو نویسندۀ بزرگ در قلمروی واقعیت‌درمانی است. آبشخور اصلی آموزه‌های این کتاب «تئوری انتخاب» و رویکرد واقعیت‌درمانی ویلیام گلسر است.
تفاوت عمدۀ این کتاب با دیگر کتابهای اصطلاحاً خودیاری در مفهوم «دعوت به مسئولیت‌پذیری» است که مؤلفۀ اصلی واقعیت‌درمانی است.
در این کتاب خواننده برای ایجاد تغییر و بهبودی در زندگی و آغاز راهی جدید برای خشنودی بیش‌تر، گام به گام هدایت و راهنمایی می‌شود. کتاب، بیش‌تر جنبۀ عملی دارد و خواننده را در جهت «پذیرش غیر مشروط خود»، «اجتناب از دلیل تراشی و بهانه آوری» و «سرزنش عوامل بیرونی و گذشته» و «پذیرش واقعیت»، تشویق می‌کند
برش‌هایی از این کتاب:
برش1:
نکاتی از فصل اول
برای شروع باید نکاتی را در نظر بگیرید:
- علاقه‌مند باشید که هر روز آن را دنبال کنید.
- مسئولیت اعمالتان را بپذیرید: من انتخاب کرده‌ام که چنین یا چنان کنم -توانایی پاسخگویی به دنیای اطراف را دارم-
- سخت بکوشید. حتی اگر اشتباه باشد -اگر اشتباهی نکنید کاری از پیش نبرده‌اید.
- حتی اگر احساس می‌کنید حالش را ندارید باز هم سخت تلاش کنید- احساس سوگ، نفرت و ترس طبیعی است. اگر روی روند عادی زندگی تاثیر سوء نگذارند.
- برای خودتان ارزش و اعتبار قائل شوید. در چشم خود به خودتان افتخار کنید.
- هرگز دلسرد (تسلیم) نشوید.
--------
برش2:
نکاتی از فصل دوم
- احساس بهتر داشتن، در حوزه‌ی توانمندی‌های شماست(انتخاب با شماست)-در رابطه با معلم، فرزند، همسر و... .
- شور و شوق برای هر برنامه‌ای نتیجه کوشش شما برای کنترل یا تغییر دیگری نیست. -تغییرات با انتخاب ما آغاز می‌شوند-.
- خود را سرزنش نکنید - خود و دیگران را سرزنش نکنید. به راه فرار نیازی نیست باید مسئله را حل کرد. به عذر و بهانه نیاز ندارید-
- تغییر کوچک = سرمایه بزرگ (یک تغییر بسیار کوچک در راه شادکامی تعیین کننده است و تفاوت زیادی در زندگی ایجاد می‌کند.)
- آمادگی برای شروع: پایه اصلی رنج یا لذت بردن در زندگی "انتخاب" است. -یک شروع خوب یعنی نصف راه را رفتن-
---------------
برش 3:
نکاتی از فصل سوم: کنار آمدن با بهانه‌ها
بهانه یعنی دلیل شکست و ناکامی خود را به نیروها و عوامل بیرون از خود نسبت دادن.
به خود فرصت دهید. همه‌ی بهانه‌ها یکباره کنار نمی‌روند.
- فهرست بهانه‌ها را یادداشت کنید.(شایع‌ترین عذر و بهانه این است که قدرت کنترل را به عوامل بیرونی نسبت می‌دهیم و یا توان انتخاب خود را ناچیز می‌شماریم.)
- هدف بهانه‌ها چیست؟
- به بهانه‌ی دیگران گوش ندهید و از آن‌ها نخواهید دلیل‌تراشی کنند. (این اولین گام برای کاهش بهانه‌هاست.)
-------------
برش4:
فعالیت‌های سودمند (فعالیت‌هایی برای ارضاء پنج نیاز اساسی) مثل:
الف) با مردم درآمیختن: ایجاد حلقه‌ی بزرگ دوستی.
ب) تفریح کردن: تهیۀ یک DVD از کمدین محبوب خود.
ج) کاری را به نتیجه رساندن: تمیز کردن پارکینگ یا انباری منزل
د) مراقبت از سلامتی: خوردن میوه به جای شیرینی.
ه) وقت آزاد و خودمختاری داشتن مثل: نوشتن نامه‌ای که مدت‌هاست فرصت نمی‌کنید و عقب می‌اندازید.
----------------------
برش5:
- عذر و بهانه‌ها هدفمند هستند. (محافظت از احساس ناکامی)
- به خودتان فرصت بدهید و صبور باشید.
- خود را تحقیر نکنید و انتقاد نکنید. برای اصلاح و بهبودی برنامه‌ی دائمی لازم است.
- با این گام شروع کنید که دیگر مدام نپرسید چرا آدم‌ها مرتکب اشتباه می‌شوند. (سوال: برای اینکه دفعه‌ی بعدی موفق شوی چه کار خواهی کرد؟).